In Utthita Hasta Padasana, squeeze your outer legs strongly inward and lift your inner legs upward toward your pelvis and outward.

  • 在海星式,强烈地挤你的大腿外侧向内,并提起腿内侧向你的骨盆方向向上和向外。

  • 互联网摘选 2025-02-16 15:28:44

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