Keep spine lengthened. Do not allow low back to shift or twist. If hamstrings are too tight, place a towel under buttocks.

  • 保持脊柱收紧,不要让下背部抬起或旋转,如果腘绳肌太紧,放一个浴巾在臀部下面。

  • 互联网摘选 2025-01-20 19:02:18

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