When teens hit their growth spurt, they almost can't eat enough, says Dr. Hoerr.'
霍尔博士称,青少年在迅速长身体时几乎总是吃不够。
来源:互联网摘选霍尔博士展开了一项有关大学生体重变化情况的为期五年的研究,其研究也表明夜间进食会扰乱睡眠习惯。
来源:互联网摘选密歇根州立大学(Michigan State University)人类营养学系教授、注册营养学家莎伦•霍尔(Sharon Hoerr)加入了对这一问题的讨论。
来源:互联网摘选至少在睡觉一小时或两小时前,不要进食任何富含酪胺的食品,这种自然产生的化学物质有助于调节血压,会让你保持清醒。
来源:互联网摘选霍尔博士说:“蜂蜜中的葡萄糖容易消化且让人感觉舒适,所以一杯加了蜂蜜的温牛奶会是理想的睡前零食。”
来源:互联网摘选霍尔博士说:蜂蜜中的葡萄糖容易消化且让人感觉舒适,所以一杯加了蜂蜜的温牛奶会是理想的睡前零食。
来源:互联网摘选
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